设置说明
设置是 App 的第二个 Tab。
- 语言——设置界面语言和语音播报语言（英文或简体中文）。
- 默认陪伴——一个“简约 / 均衡 / 活跃”的强度选择器，用来调整训练中语音提示的密度。
- 节奏提示音——没有语音提示时，每秒播放的短促打点，用来在两句提示之间继续提供免手操作反馈。关闭它不会影响语音指令和倒计时，只会取消打点声。
提醒是按每个训练单独设置的，而不是全局开关——打开一套已保存的训练即可为它设置提醒。设置里有一个入口可以集中查看和管理所有已设置的提醒。
训练进行时防止屏幕自动锁屏，适合更想时不时看一眼屏幕、而不是完全免手操作的场景。
设置里会显示累计完成训练的次数，并提供清除训练记录操作。清除后本机保存的完成记录无法恢复，但不会影响已保存的训练计划本身。
设置里有隐私政策和首次打开时看到的安全须知入口。App 中的任何操作都不会上传：语言、陪伴偏好、已保存的训练和完成记录都只保存在设备本地。