训练进行中

你会看到什么

• 顶部的彩色时间轴按每个动作的计划时长比例展示整套计划，一眼就能看清整场训练的结构。
• 当前动作卡片展示你现在正在做的动作，以及剩余的时间或次数。
• 页面同时展示整场训练的总进度和预计剩余时间，而不只是当前这一步。

你会听到什么

语音提示会在每个计时器开始前提前说完，不会占用训练本身的时间。当没有语音提示在播放时，每秒一次的短促打点会持续提供免手操作的反馈，确认计时仍在进行。

可用的操作

• 暂停 / 继续——随时停下计时，准备好后再继续。
• 跳过——需要提前结束当前动作时使用。
• 结束训练——提前终止本次训练，此前完成的部分仍会计入最终结果。

保持屏幕常亮

如果你更希望时不时看一眼屏幕，而不是完全只靠听，可以在设置里打开屏幕常亮，避免训练途中锁屏。

接下来

训练结束或提前结束后会发生什么，参见完成记录。